Ожирение как психологическая проблема

В современном мире одной из серьезных проблем общества является ожирение. Ожирение – это отложение жировой массы тела, вследствие чего возникает избыточное увеличение веса. Причины развития избыточно массы могут быть разные. В 21 веке ожирение относится к серьезным заболеваниям, требующим специального лечения.  

Например, избыточный вес возникает за счет нарушения расхода энергии, обмена веществ и даже проблем с водным балансом.  

• 

• 

Из-за чего может возникать нарушение усваивание пищи?

• Заболевания ЖКТ (язва желудка, гастрит, рефлюкс-эзофагит, колит и др.);
• Нарушение в питании, избыточного употребление пищевого «мусора»;
• Гормональные нарушения (беременность, климакс); 
• Вредные привычки; 
• Сахарный диабет первого и второго типа; 
• Стресс, депрессия; 
• Наследственность; 
• Прием гормональных препаратов;  
• Малоподвижный образ жизни. 

Человек может принимать или не принимать свой лишний вес. Но в любом случае, ожирение является дополнительным фактором для развития многих заболеваний – артрит, болезни сердца, повышенное артериальное давление, атеросклероз сосудов. Это лишь малый список возможных проблем.  

В настоящий момент психологами доказано, что ожирение во многих случаях является психологической проблемой. Но это сторона лишнего веса не изучена до конца.  

К основным психологическим причинам избыточного веса можно отнести: 

• Заедание – с помощью еды человек справляется со стрессом и негативными эмоциями;
• Подмена – если человеку не хватает любви, заботы, внимания он может заменить эту нехватку вкусной пищей. 

Потребность в переедании связана с желанием чувствовать себя защищенным. Страх перед изменениями, недоверие к себе и окружающим заставляют человека потреблять много пищи. Тем самым заполнять свою душевную пустоту.  

Мужчины, страдающие избыточным весом, характеризуются сниженными волевыми качествами. Некоторые с помощью еды пытаются заглушить усталость, волнение или страх. 

Рассмотрим основные мотивы психосоматического ожирения:

• Нехватка любви и безопасности в детском возрасте; 
• Чрезмерная гиперопека родителей;
• Низкая самооценка – человек на подсознательном уровне хочет стать заметнее для окружающих;
• Застревание на оральной стадии – еда выступает способом преодоления неудач.

Психологи интерпретируют мужское ожирение как проявление инфантильности. Если мать была авторитарной, не давала ребенку быть самостоятельным, проявлять свои мужские качества, то во взрослом возрасте он может заедать свои проблемы. От сюда вытекает, что телосложения мужчины приобретает женские формы, характер становится мягким, лидерские качества отсутствуют. 

У женщин жир обычно накапливается в области живота, ягодиц и бедер. Такая проблема может быть признаком отвержения своего женского начала. Недостаток мужской любви делает женщину зажатой в своих проблемах. Еда позволяет получить небольшое наслаждение от жизни. 

Дети также подвержены проблемам с лишним весом. Психологическими причинами детского ожирения являются недостаток внимания или наоборот чрезмерная опека. Проблема избыточного веса у детей является ответственностью родителей.  

Самыми частыми психологическими источниками ожирения являются: 

• Чрезмерная эмоциональность и восприимчивость. Любая негативная информация вызывает у человека сильный стресс, который он пытается заглушить вкусной едой; 
• Проблемы и конфликты в семье. Если атмосфера в семье постоянно напряженная, то еда может стать источником радости и ухода от проблем; 
• Непринятие ситуации. Смерть близкого, развод, увольнение являются сильнейшими стрессовыми ситуациями. Лишний вес становится некой стеной, которая защищает человека от его внутренних переживаний; 
• Чувство вины. Если человек не признал свою вину, он на подсознательном уровне наказывать себя сам, употребляя чрезмерное количество пищи – «Буду толстым и страшным, я этого заслужил».  

Если ожирение связано только с физиологическими причинами, побороть его намного проще. В этом случае необходимо убрать причину и начать вести здоровый образ жизни.  

В случае, когда лишний вес связан с психосоматикой, избавиться от него будет сложнее. Для начала необходимо осознать свою проблему. Вы можете постараться самостоятельно определить причины своего ожирения.  

Людям с психологическим ожирением также рекомендуется нормализация образа жизни, соблюдение сбалансированного питания, занятия спортом.

Кроме того, для избавления лишних килограмм необходимо: 

• Работать над своими мыслями и страхами, менять привычные установки. Чаще задавайте себе вопрос: «Я действительно хочу есть?»;
• Учиться бороться со стрессом. В этом вам могут помочь танцы, плавание, пилатес, йога, секс, рисование, музыка. Найдите тот способ, который понравится вам больше всего;
• Ставить себе маленькие цели каждый месяц. Думать про избавление от 2 килограммов гораздо проще, чет от 50;
• Поменять свой образ жизни. Хорошие результаты приносит физическая активность. Старайтесь не сидеть на месте, учитесь активному отдыху.  

Проработка психологических проблем с психологом или психотерапевтом ускорит процесс снижения лишнего веса.  

В любой ситуации важно оставаться на позитиве. С помощью мыслей вы способны изменить свое психологическое, а значит и физическое состояние. Начните действовать. Даже движение к цели, маленькими шагами, в скором времени принесет необходимый результат.